息抜きできていますか？

まずヨガとは、サンスクリット語で「つながり」という意味です。インドで約4500年前に誕生しました。エクササイズとしての身体的な効果だけでなく、精神的な効果も得られると言われています。

今年の春にヨガを習い始めて休日に1、2時間程度レッスンを受けています。飽き性の私がここまで続けられているのは、初めに書いた精神的な効果が大きいです。ゆっくりと呼吸を整えてヨガを行うと普段考えていたことがだんだん消えていく感覚があります。レッスン後は、体は疲れているはずなのに頭はスッキリして穏やかな気持ちになります。生活していると気づかない間に考え事をしていることや、考え事をしていたらかなり時間が経っていたなんてことも多いはず。休んでいるようで休んでいない時間が多い気がします。体と心を休めることは実はかなり難しいのです。

最近は公園や海でヨガをすることにハマっています。ヨガのポーズを知らない友人と一緒にいても、自然の音を聴きながら座って深呼吸をするだけでかなり疲れが取れるという感想をよく聞きます。普段から歯を噛みしめたり、肩に力が入りすぎたりしていませんか。忙しい毎日をタフに乗り越えるために、休日は自分の内側に目を向けてお休みしてみてください。

photo & text by うみ

22歳。海とおいしいご飯が好き。ヨガを習い始めて休日はもっぱらヨガのレッスンに励んでいる。読書と映画鑑賞も好きで忙しさによるが、週に１冊、3本くらいを目標にしている。ここまで読んでくれた人は四つ葉のアレが見つかりそう。

うみ