私のONとOFF

真面目にやらなきゃいけないことが多いとき、気が張り詰めちゃって、息が詰まってしまうことはありませんか。私には色んなことを考えすぎてしまう癖があります。その反動からか、何も考えずにダラダラする時はハチャメチャにダラダラしてしまい、ONとOFFがとても激しいです。

私はONとOFFの切り替えって、とても大事だと思います。いろんなことを考えすぎて爆発しそうになる私が、自分に向き合うために最近始めたことがあります。その時の気分や思ったこと、良いなと思った誰かの言葉など、ひらめいたらノートに綴ることです。

ノートはロフトで書きやすそうな可愛いリングノートを購入。自分が考えたことを言語化して、紙に書き出す効果って結構凄くて、モヤモヤと頭で考え続けるより、アウトプットした方がだんだんスッキリしてきて、悩んでいることをどうしたらいいか明確になってきます。

どこか気分が沈みがちになるのって、9月か10月あたりが多い気がします。秋めく季節って、冬に向かう寂しさもあったり、どこか気分が沈みがちになりませんか？　そんな時に自分の気持ちを誰か人に話すのも大切ですし、言えないことや話せないタイミングだったら、誰にも見られないノートに書くことが良いのではないかと思います。

そのノートを何年後かに見返したら、馬鹿馬鹿しい悩みだと思えるかもしれないし、こんなことを考えていたなって過去を振り返ることもできます。誰かの良いなと思った言葉を残せば、何か悩みだしたときに読むことで心の支えになるかもしれないし、これから進む道の後押しになるはずです。

別にノートだから何を書いてもいいのです。何かのインスピレーションのためにメモとしても使うのも良し。日記として使うも良し。ずっと張り詰めたりせず、心も体もONとOFFの切り替えができるように、みなさんも自分の心と向き合う時間を大切にしてみてください。それぞれの大変なことをいっしょに乗り越えていきましょう！

photo & text by 華